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Quando o assunto é crescimento muscular, a prática regular de corrida pode ser citada como uma aliada para a conquista do objetivo.
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Um ponto que é fundamental destacar é que correr em subidas ou terrenos irregulares pode influenciar de maneira significativa a questão do estímulo muscular.
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É importante ter em mente que a corrida promove efeitos limitados em relação à hipertrofia, sendo que a musculação continua sendo a estratégia mais eficiente para estimular o ganho de massa.
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Os músculos que costumam ser mais recrutados durante a corrida são glúteos, quadríceps, posteriores da coxa, panturrilhas e core.
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O fortalecimento desses músculos garante efeitos interessantes para muitos aspectos, colaborando para a funcionalidade diária, a proteção articular, a redução de dores, a prevenção de quedas e a preservação da autonomia.
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Ao desenvolver esses músculos, fica mais fácil subir escadas, caminhar longas distâncias, levantar-se de uma cadeira, carregar objetos e manter o equilíbrio.
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Prof. Me. Estelino José Teixeira Pedroso, coordenador do curso de Educação Física do Centro Universitário Módulo.