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Apesar de comuns, algumas câimbras precisam ser investigadas com mais cuidado.
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É preciso atenção especial se elas forem muito frequentes, extremamente fortes ou aparecerem sem motivo aparente, especialmente se vierem acompanhadas de outros sintomas como fraqueza muscular, dormência ou perda de sensibilidade.
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Câimbras persistentes, que acontecem durante o repouso ou que afetam vários grupos musculares ao mesmo tempo, podem sinalizar problemas neurológicos ou doenças metabólicas.
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Nesses casos, procurar um médico especialista é fundamental para esclarecer as causas e definir o melhor tratamento.
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– Beber bastante água, especialmente em dias quentes ou durante a prática de atividade física; – Comer alimentos ricos em potássio, cálcio e magnésio, para evitar desequilíbrios de minerais no corpo, que é um fator que favorece a ocorrência de câimbras;
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– Fazer exercícios físicos regularmente, com atenção especial ao aquecimento antes e alongamento depois;
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– Evitar ficar muito tempo na mesma posição ou exagerar no esforço muscular; – Rever periodicamente os remédios que podem estar causando o problema, sempre com orientação médica.
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Dr. Felipe Mendes, neurocirurgião e membro da Sociedade Brasileira de Neurocirurgia.