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A dúvida é comum, mas a resposta não está em contar repetições. O abdômen não responde melhor ao excesso, e sim ao equilíbrio entre estímulo e recuperação.
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Trabalhar abdômen diariamente costuma falhar porque o músculo também precisa de descanso. É no repouso que acontece a adaptação e o fortalecimento.
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Segundo especialistas, o ideal é treinar a região duas a três vezes por semana, com variação de exercícios e boa execução.
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Antes da definição visual, surgem outros sinais: mais controle corporal, postura melhor e movimentos mais eficientes no dia a dia.
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Não é uma conta diária. Para a maioria das pessoas, qualidade, variação e descanso trazem mais resultado do que repetir o mesmo abdominal todos os dias.