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A osteoporose é uma doença que se caracteriza pela perda progressiva de massa óssea, tornando os ossos enfraquecidos e predispostos a fraturas.
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Medidas de prevenção contra a osteoporose devem ser tomadas desde a infância e, especialmente, na adolescência, para garantir a formação da maior massa óssea possível.
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A atividade física, em específico, possui efeito protetor sobre o tônus e a massa muscular, que se reflete na melhora do equilíbrio e ajuda a evitar as quedas ao longo da vida.
Quem sofre com osteoporose pode se beneficiar bastante das atividades físicas regulares, desde que sejam feitas com os devidos cuidados.
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Existem poucas evidências de que o exercício esteja associado a danos em relação à osteoporose, e os benefícios, em geral, superam os riscos.