@boaforma
@boaforma
Além de ser a inflamação do tendão, a tendinite têm o componente de degeneração é desorganização das fibras de colágeno.
@boaforma
Ela ocorre por motivos como movimentos repetitivos, falta de musculatura fortalecida, entre outros fatores.
@boaforma
Na maioria dos casos de tendinite, não é necessário fazer uma pausa total nos treinos, ou seja, quem sofre com essa condição pode fazer academia.
@boaforma
Em momentos de crise, o ideal é realizar atividades físicas com adaptações.
@boaforma
Entre elas, diminuir a quantidade de peso, focar na analgesia, evitar exercícios pliométricos (saltos e sprints) e usar progressão de carga lenta e controlada.
@boaforma
A pausa completa só é recomendada quando a dor é extremamente alta e há perda repentina de força.
@boaforma
Juliana Munhoz Vergara, médica ortopedista, especialista em cirurgia do joelho