Quem treina pode beber cerveja?

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Prejuízos da ingestão de álcool

[{"selector":"#anim-0b852165-122a-4e51-9d5f-98daf4601f24 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma É importante lembrar que o álcool tem efeitos inflamatórios e pode interferir em processos metabólicos importantes para quem busca rendimento, recuperação muscular e composição corporal saudável.

“É necessário ressaltar que não é recomendado ingerir essas bebidas logo após a prática de atividade físicas.”

[{"selector":"#anim-b2e03894-d202-46dd-989e-1fd725e8c998","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b7705d22-4edc-4338-941a-09926400345a","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 232.51026%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-0ef2a84c-aa0a-406f-bb1c-6ee2ef75701a","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-3276332b-0395-44ef-95ba-9a96865b419f","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 1335.40033%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] @boaforma

Nunca no pós-treino!

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Moderação é essencial

[{"selector":"#anim-08e58a78-d679-4d78-b78d-c374cae96b99 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(-10.166666703681237%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma A moderação protege o fígado, favorece a qualidade do sono, preserva os resultados de hipertrofia, evita picos inflamatórios e mantém o organismo em estado anabólico — o que é essencial para quem busca saúde e performance.

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