@boaforma
@boaforma
A modelo Renata Kuerten divide seu tempo entre o comando do programa "Esquadrão da Moda", no SBT, a maternidade e ações publicitárias.
@boaforma
Mas, mesmo com a rotina corrida, ela sempre busca priorizar os cuidados com o corpo e a mente.
@boaforma
@boaforma
Uma das dicas para conseguir manter uma dieta balanceada mesmo em meio à rotina é reservar um momento na semana para planejar e, se possível, preparar as refeições.
@boaforma
Exercícios curtos, porém consistentes, como caminhadas rápidas, alongamentos, ioga e corridas, já fazem a diferença nos cuidados com a saúde. O segredo está na regularidade.
@boaforma
“Sempre tiro um tempinho para praticar algum exercício, para não perder o foco. Gosto muito de correr, então sempre que consigo, faço”, diz Kuerten.
@boaforma
Dormir bem é essencial para o bom funcionamento do corpo e da mente. Evite o uso de telas antes de dormir e inclua momentos como meditação e leitura no dia a dia.
@boaforma
“Quando a Lorena [filha de Renata] já está dormindo, eu tento acalmar um pouco, ficar menos agitada, fazer meu skincare noturno. Isso me ajuda a relaxar e ter uma boa noite de sono”, revela a modelo.