Saúde da mulher 50+: 5 dicas essenciais para uma longevidade ativa e saudável

1

[{"selector":"#anim-17e63248-eb73-4c2d-9c25-79880357d85c [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(9.846629925253222%, -20.32520217957564%) scale(1.4065040650406504)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma Após os 50, é essencial dedicar atenção especial ao coração. Alimentos com ômega 3 ajudam a fortalecer a saúde cardiovascular.

2

[{"selector":"#anim-75c16ee2-f38f-43e6-9269-da2a590065dc [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma A perda de força e de massa muscular acontece naturalmente com a idade, mas pode ser combatida com exercícios de resistência e a ingestão adequada de proteínas de qualidade.

3

[{"selector":"#anim-c8ffac53-4d96-430c-b53b-a0711b5d9b1b [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(-5.66738893519334%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma Uma microbiota intestinal saudável fortalece o sistema imune, melhora o humor e reduz o estresse.

4

[{"selector":"#anim-1e92a1a5-5f9d-492f-b174-57e54a9a8815 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(7.672658033231247%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma Cacau e outros alimentos ricos em polifenóis podem ajudar a combater o envelhecimento celular, protegendo o corpo de doenças crônicas como diabetes e obesidade.

5

@boaforma Dormir bem e controlar o estresse são práticas indispensáveis para a saúde depois dos 50. O descanso adequado equilibra as emoções e colabora para a qualidade de vida.

Fontes:

[{"selector":"#anim-36097535-8eaa-4dad-9e87-9d6df9c41080","keyframes":{"transform":["translate3d(-160.98485%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-555aa55f-52b6-45dc-a1b0-4b749839c789","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-496b2bc8-5c91-4fae-b808-80f7fb97bd98","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-26f0899b-7496-477d-8cf8-46590d7b0819","keyframes":{"transform":["translate3d(-174.19355%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c02971a1-57cf-45f1-a155-9dab069ad8f6","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ab3ff42d-854a-4eb7-b944-5a7e2ab2d848","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}] @boaforma Dra. Valéria Rosenfeld , gerente médica de Nestlé Health Science

Leia a matéria completa no site!

[{"selector":"#anim-52d5ccf8-1852-401b-8b1d-d85501d352ff","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c436bb56-8ce2-4ff4-acf6-d01004988028","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] Leia mais

Saúde da mulher 50+: 5 dicas essenciais para uma longevidade ativa e saudável

1

Cuide da saúde do coração

2

Preserve a massa muscular

3

Fortaleça a imunidade e o intestino

4

Invista em alimentos com ação antioxidante

5

Valorize o sono e o bem-estar emocional

Fontes:

Leia a matéria completa no site!

boaforma.com.br