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Apostar no pré-treino certo pode te ajudar - e muito! - a ter mais gás na hora de se exercitar.
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Pensando nisso, Fúlvia Hazarabedian, nutricionista da Bio Ritmo, elaborou uma receita de shake de café energético para tomar antes de praticar atividades físicas e aproveitar os benefícios que a cafeína pode oferecer para o corpo.
A seguir, você confere os ingredientes e modo de preparo dessa opção para ter ainda mais energia no treino!
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– 4 colheres (chá) de café solúvel puro; – 3 colheres (chá) de cacau em pó; – 2 xícaras (chá) de leite desnatado;
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– 1 colher de sobremesa de pasta de nuts – 1 colher (sopa) de linhaça; – Canela, adoçante e cubos de gelo a gosto.
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- Bata todos os ingredientes no liquidificador -Sirva a seguir