@boaforma
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O “treino fofo” pode até trazer benefícios a curto prazo, como criar o hábito de se exercitar, porém, a longo prazo, pode atrapalhar os seus resultados.
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Você termina o treino sem sentir fadiga muscular, sem suor, sem alteração na frequência cardíaca. Parece que nem treinou.
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As pausas são muito longas, o celular vira prioridade e o foco no exercício se perde. O corpo não entra no nível de esforço necessário.
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Você usa as mesmas cargas há meses, faz as mesmas repetições sem dificuldade e nunca sente o “desafio bom” do treino.
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Você não treina exatamente da maneira como deveria, fazendo as repetições e descansos conforme orientação profissional.
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Fernando Ortiz, educador físico Aline Becker, personal trainer, nutricionista e colunista de Boa Forma