@boaforma
@boaforma
Quando a gordura é substituída por músculo, o corpo fica mais compacto. Como o músculo é mais denso, o peso total pode permanecer o mesmo, mas a silhueta muda visivelmente.
@boaforma
Calças, saias e blusas passam a vestir melhor, especialmente na região da cintura e do abdômen, mostrando a redução da gordura localizada.
@boaforma
Se você percebe que consegue treinar com cargas maiores ou realizar mais repetições, é sinal de progresso muscular.
@boaforma
Se o percentual de gordura está caindo e o de massa magra subindo, é um sinal claro de que o treino e a alimentação estão funcionando.
@boaforma
A perda de gordura melhora a eficiência metabólica e a construção muscular aumenta o gasto energético em repouso. O resultado é um corpo mais leve, ativo e disposto para o dia a dia.
@boaforma