@boaforma
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Calor, fome fora de hora e poucas opções podem atrapalhar a alimentação. Com escolhas simples, dá para comer bem e se sentir melhor na praia.
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Legumes crus como cenoura, pepino e erva-doce são leves, refrescantes e ajudam na hidratação ao longo do dia.
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Homus, coalhada seca ou iogurte natural mais firme funcionam como molhos leves e aumentam a saciedade.
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Chips caseiros de batata-doce, mandioquinha ou legumes entregam crocância sem excesso de sal e gordura.
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Maçã, pera, banana e uva são práticas, resistem ao calor e fornecem energia para o dia de praia.
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Oleaginosas como castanhas e amêndoas ajudam na saciedade, especialmente quando combinadas com frutas.
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Com snacks simples e bem escolhidos, dá para curtir a praia, manter a rotina e cuidar do corpo ao mesmo tempo.