Como o sono influencia hormônios ligados aos resultados do treino?

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[{"selector":"#anim-1f12da1a-7279-4ac1-be26-f7766e6f7220 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma O sono inadequado está associado ao aumento de hormônios catabólicos, como o cortisol, favorecendo um ambiente metabólico menos propício à síntese proteica e à recuperação muscular.

[{"selector":"#anim-4cee20f9-0d27-4a06-a698-52fc2140aa17 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma O desequilíbrio hormonal pode impactar diretamente os resultados físicos, levando à redução da força, pior desempenho nos treinos, maior sensação de fadiga e dificuldade para o ganho de massa muscular.

[{"selector":"#anim-210b13f6-eb81-4ee0-9ac9-547cbcf7925a [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(7.970411494468269%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma Paralelamente, alterações hormonais relacionadas ao sono também podem favorecer o aumento da gordura corporal .

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Fonte:

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