@boaforma
@boaforma
Com as baixas temperaturas, sopas e caldos se tornam pratos principais na mesa de muitas pessoas, principalmente na hora do jantar.
@boaforma
Mas, para quem está em um processo de emagrecimento, por exemplo, a sopa pode substituir uma refeição completa?
@boaforma
@boaforma
@boaforma
O que torna sopas e caldos saudáveis é literalmente a escolha dos ingredientes.
@boaforma
O que fazer? – evite excesso de sal – fique de olho no rótulo dos caldos prontos ou temperos ultraprocessados – consuma o volume adequado
@boaforma
O que não pode faltar? – todos os legumes e vegetais podem ser utilizados – não deixe de incluir uma proteína
@boaforma
O que evitar? – incluir pães, torradas ou croutons – não use pimenta em grande quantidade – não exagere ao usar azeite de oliva, canola ou óleo de soja