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Os suplementos podem fazer diferença no crescimento capilar desde que utilizados de forma direcionada para corrigir deficiências nutricionais comprovadas.
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Muitas vezes, a queda de cabelo ou o crescimento lento estão associados a fatores como carência de vitaminas e minerais, desequilíbrios hormonais ou condições médicas específicas.
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Nesse contexto, os suplementos auxiliam na normalização dessas carências, promovendo o ambiente adequado para o crescimento saudável dos fios.
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No entanto, é fundamental um diagnóstico preciso para determinar a real necessidade da suplementação, já que nem todos os casos de queda ou fragilidade capilar estão relacionados à falta de nutrientes.
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A ingestão de vitaminas deve ser feita de maneira individualizada e orientada por um profissional de saúde, como um médico dermatologista, que avaliará possíveis carências por meio de exames laboratoriais.
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Suplementar sem necessidade pode trazer riscos, especialmente no caso de vitaminas lipossolúveis, como A e D, que em excesso podem gerar toxicidade.
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Sempre que possível, é preferível priorizar uma dieta variada e rica em alimentos naturais, como vegetais, grãos integrais, proteínas magras e frutas, que fornecem os nutrientes de maneira balanceada.
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Suplementos devem ser usados como complemento e não como substitutos de uma alimentação equilibrada.
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Thiago Martins, biomédico mestre em Medicina Estética.