@boaforma
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Excluir nutrientes do cardápio ou reduzir muito as calorias (ou as duas coisas juntas) sem dúvida emagrece, mas é radical e aumenta os riscos de reganho de peso depois.
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Coloque no seu GPS um endereço importantíssimo: o da feira. Você não precisa abandonar o chocolate, mas seu cardápio deve priorizar verduras, legumes e frutas.
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No lugar de querer o corpo daquela blogueira fit, pense em chegar à sua melhor versão. As metas devem ser possíveis de alcançar. A trajetória até lá também fica mais fácil se você traçar minimetas.
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Antes de abrir um salgadinho no meio da tarde, avalie o grau da sua fome numa escala de 0 a 10. Se ela estiver acima de 6, siga em frente. Mas, abaixo disso, é melhor economizar essas calorias.
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Vencida a fase de adaptação, o organismo entende que a atividade física é algo positivo e se comporta melhor.
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Nosso corpo se acostuma com o modo econômico de energia. Então não pare! Arrume alternativas para os dias em que a agenda apertar.
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Se você é da turma que não gosta de malhar sozinha, chame a BFF para ir ao parque ou à academia.