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A taxa metabólica basal é a quantidade mínima de energia que o organismo necessita para manter suas funções vitais em repouso, em condições de temperatura ambiente confortável.
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Em outras palavras, é a quantidade de calorias que o corpo queima para manter suas funções básicas, como respiração e circulação sanguínea, quando está em repouso absoluto.
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Uma taxa metabólica basal mais alta indica um gasto calórico basal maior, o que pode facilitar a perda de peso com uma dieta equilibrada e atividade física adequada.
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Por outro lado, uma TMB mais baixa pode exigir uma ingestão calórica mais cuidadosa para evitar o ganho de peso.
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Ela é influenciada pela idade, composição corporal (proporção de massa e gordura), sexo, tamanho corporal, nível de atividade física, genética, hormônios e estado nutricional.
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Dr. Rander Alves, endocrinologista da Clínica Les Peaux