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Ombros protusos rotacionados para frente, famosos ombros caídos, são comuns em algumas pessoas.
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Principalmente em pessoas que não treinam, mais altas e/ou com seios maiores.
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Para ter uma devida correção dos ombros, é importante manter uma rotina de treinos.
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Exercícios de alongamento e que trabalham a mobilidade torácica, combinados com a musculação, ajudam a equilibrar a postura e a deixar os ombros mais alinhados.
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Movimentos que ativem o romboide, músculo localizado nas costas, e os ombros, mais precisamente a porção posterior, fazem com que os ombros fiquem mais sustentados.
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Cássio Fidlay, personal trainer