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As hérnias de disco decorrem do desgaste (por uso repetitivo ou inadequado) dos discos intervertebrais, que saem da posição normal e comprimem a medula ou raízes nervosas.
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Predisposição genética é a causa de maior importância para a formação de hérnias discais, seguida do envelhecimento, do sedentarismo e do tabagismo.
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O processo de reabilitação de doenças da coluna pode incluir movimentos como caminhar e correr. Porém, devem ser orientados por um médico e equipe multiprofissional.
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Pessoas que, por motivo de doença, ficam restritas de algum movimento por muito tempo, sofrem com o desuso e a rigidez das articulações envolvidas.
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Para quem tem hérnia de disco, após melhora de um quadro agudo, hábitos de vida saudáveis e o reinício de prática regular de atividade física são essenciais para reabilitação.
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Uma boa dica é começar com exercício de alongamento e fortalecimento da musculatura abdominal, dorsal, assoalho pélvico e glúteos.
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Marcelo Amato, neurocirurgião especialista em endoscopia de coluna e cirurgia minimamente invasiva de crânio e coluna