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A Pasta de amendoim é um alimento que anda presente nas mesas de muitas pessoas que treinam, desde as que procuram por ganho de massa muscular e até mesmo as que estão em processo de emagrecimento.
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Sim, a pasta também pode fazer parte da dieta de quem deseja perder peso, mas com alguns cuidados.
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A pasta de amendoim é considerada calórica por ser fonte de gordura. Uma colher de sopa (15g) possui em média 90kcal.
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A pasta de amendoim pode ser encaixada tanto para hipertrofia, quanto processo de emagrecimento, mas em quantidades diferentes e com objetivos diferentes.
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Hipertrofia: acaba sendo uma aliada por ser um momento em que é necessário consumir mais calorias. Perder peso: aqui, a quantidade faz a diferença, pois ela ajuda na saciedade e é uma fonte de gordura boa. Ou seja, deve ser consumida em quantidades e momentos adequados.
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– fonte de gordura insaturada, que contribui para a saúde cardiovascular por ajudar a regular os níveis de colesterol. - possui nutrientes importantes, como a Vitamina E, que atua como antioxidante no nosso organismo.
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Stephanie Scarponi, nutricionista da NewOn