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A prática regular de atividades físicas impacta diretamente nossa saúde hormonal, emocional e circulatória — três pilares fundamentais para uma vida sexual saudável.
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O exercício melhora a oxigenação dos tecidos, reduz o estresse, equilibra os níveis hormonais e favorece a autoestima e a imagem corporal. Tudo isso reflete positivamente na libido.
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Portanto, quem se movimenta com regularidade tende a se sentir mais conectado ao próprio corpo e mais disponível ao prazer.
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Vale destacar que não existe uma única modalidade ideal para melhorar a libido. O melhor exercício é aquele que respeita a sua fase de vida, seu ciclo hormonal e seu prazer
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Além dos exercícios, para cuidar da libido, é essencial adotar uma alimentação equilibrada, ter um sono de qualidade, manejar o estresse e preservar vínculos afetivos saudáveis.
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Dra. Karla Mazzini, médica ginecologista. Instagram: @drakarlamazzini