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A sensação de felicidade e bem-estar logo após o exercício físico não acontece por acaso. Ela está ligada a um fenômeno biopsicossocial, em que corpo, mente e contexto atuam juntos.
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Durante o exercício, o corpo entra em um estado de ativação saudável. Esse processo envolve aumento da circulação sanguínea e melhora da oxigenação cerebral.
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Além disso, ocorre a liberação de substâncias que ajudam a equilibrar o sistema nervoso. O resultado costuma ser uma sensação imediata de alívio, leveza e clareza mental.
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A prática regular de atividade física também fortalece a autoestima. Ela gera uma sensação de competência e de conexão consigo mesmo.
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Essa percepção positiva do próprio corpo e das próprias capacidades favorece emoções positivas. Com o tempo, o treino passa a ser associado a prazer e autocuidado.
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Não necessariamente. A sensação de felicidade após treinar pode variar de pessoa para pessoa.
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Por isso, nem todo treino gera automaticamente prazer imediato. A relação com o exercício é construída ao longo do tempo.
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É importante lembrar que o exercício físico não substitui a terapia. Especialmente quando há sofrimento psicológico persistente!
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