Treinar melhora a memória?

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Treinar melhora a memória?

[{"selector":"#anim-f009cde4-2cdf-46ad-bee3-095adeed5e96 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-e29743c1-d701-4b97-8653-cf7497f70d74","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-5375eb12-a68d-4cb5-988c-4867283711bc","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 196.51263%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] @boaforma Treinar de maneira regular ajuda a melhorar a memória, principalmente porque promove um aumento do fluxo sanguíneo e da oxigenação cerebral.

"Além disso, reduz o estresse e a inflamação, colabora para a qualidade do sono e a saúde cardiovascular e regula o humor, criando um ambiente cerebral favorável à memória."

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"Se movimentar regularmente ainda reduz o declínio cognitivo relacionado à idade e melhora o bem-estar mental, contribuindo para um cérebro mais saudável e resiliente."

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