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É importante pensar em vestir-se em camadas adequadas para o exercício, para manter o calor e não limitar o movimento ao mesmo tempo.
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Mesmo quando não estamos com calor ou com sensação de sede, o corpo precisa de água.
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Exercitar-se com um parceiro pode melhorar a adesão ao exercício, melhorando o ânimo e dando motivação.
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Praticar atividades dentro de um espaço fechado é uma ótima opção para manter-se aquecido e não perder a rotina.
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Queimar calorias e aumentar a frequência cardiorrespiratória enquanto apreciam a paisagem à beira mar ou num parque ajudará a esquecer um pouco do clima.
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Lucas Kobol, especialista técnico da Bio Ritmo.