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A resposta vai além da estética e tem relação direta com equilíbrio e alinhamento do corpo.
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Os ombros funcionam como um ponto de sustentação entre tronco, pescoço e braços. Quando essa musculatura está forte, o corpo consegue se manter mais ereto com menos esforço.
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O fortalecimento dos ombros ajuda a manter o tórax mais aberto e a cabeça melhor alinhada, reduzindo a sobrecarga na cervical e na região entre as escápulas.
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Quando essa musculatura está fraca, o corpo passa a compensar. Isso pode gerar tensão no pescoço, dores nas costas e sensação constante de cansaço postural..
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Por isso, treinar ombros não é só questão de força. É um passo importante para uma postura mais natural, estável e funcional no dia a dia.
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Lindbergh Barbosa de Souza Mendes, ortopedista, traumatologista e médico do esporte