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Olhar para o movimento como uma ferramenta para “queimar mais calorias” deixa de fora uma parte importante dessa história: o músculo.
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Mais do que gastar energia durante o treino, ganhar e manter massa muscular muda o jeito como o corpo funciona o tempo todo, e não só na academia.
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A massa muscular tem um papel metabólico muito importante Preservá-la e manter o corpo ativo também contribui para uma melhor utilização da glicose e para a sensibilidade à insulina
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Muitas vezes, mudanças na composição corporal, redução da gordura visceral e preservação de massa muscular são parâmetros tão importantes quanto o peso isoladamente.
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Em vez de ficar de olho apenas em quantos quilos saíram, vale reparar se você está mais forte, com mais fôlego e com um corpo que mudou por dentro, mesmo que a balança não mostre isso.
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Dra. Patricia Gracitelli, médica endocrinologista