Os principais benefícios do treino de condicionamento físico

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[{"selector":"#anim-0e164c8a-f613-4d51-9786-460e10124776 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(8.000000029126213%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma Eles estimulam os sistemas cardiovascular e respiratório, diminuindo o risco de desenvolver doenças cardíacas e diabetes tipo 2.

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[{"selector":"#anim-b22a9c43-6d23-4160-b08a-9f01da09a8e2 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(-4.447168984530244%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma À medida que você constrói músculos e corta gordura, você terá mais força, resistência e agilidade.

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Os principais benefícios do treino de condicionamento físico

1

Versatilidade

2

Melhora a saúde cardiovascular

3

Ajuda a queimar calorias

4

Previne declínio cognitivo

5

Constrói músculos e força

6

Aumenta a flexibilidade

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