@boaforma
@boaforma
O treino fullbody é um tipo de treinamento em que se trabalha o corpo todo em uma única sessão.
@boaforma
Isso significa que, em vez de dividir os grupos musculares por dias – como treino de pernas em um dia, costas em outro –, o praticante ativa todos os principais grupos musculares em cada treino.
@boaforma
Os principais objetivos desse tipo de treino são desenvolver força e hipertrofia de forma equilibrada, melhorar a eficiência da rotina, especialmente para quem tem pouco tempo disponível
@boaforma
Também é uma estratégia que auxilia bastante na queima de gordura, já que envolve o uso de grandes grupos musculares de forma simultânea.
@boaforma
Como desvantagem, podemos citar que esse tipo de treino costuma ser mais cansativo.
@boaforma
Anderson Pontes, educador físico e personal trainer da Academia Gaviões 24h