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O funcional vem ganhando cada vez mais espaço na rotina de quem quer movimentar o corpo indo além da musculação, apostando em exercícios mais dinâmicos e variados.
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O treino funcional se baseia principalmente na realização de movimentos naturais do cotidiano, por exemplo, puxar, agachar e empurrar.
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Ele costuma envolver a utilização do peso do próprio corpo e acessórios como barra livre, kettlebell, anilha e halteres.
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O treino funcional tem um olhar mais global e trabalha várias capacidades, entre elas, coordenação motora, flexibilidade, equilíbrio e resistência.
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Ele promove ganho de condicionamento, auxilia na prevenção de lesões, favorece a perda de peso, colabora para a definição corporal e estimula o funcionamento do metabolismo.
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Em relação ao equilíbrio psicológico, assim como qualquer outra atividade física, ele desempenha um papel interessante no alívio do estresse e das tensões acumuladas no dia a dia.
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No geral, o treino funcional pode ser indicado para todas as idades, desde crianças até idosos, sendo que o pilar mais relevante é adaptá-lo às necessidades e condições individuais de cada pessoa.
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O acompanhamento profissional faz toda diferença para garantir que a prática seja realmente segura e faça bem ao corpo.