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É claro que, independente do horário que você vá para a academia, se exercitar sempre trará benefícios para a saúde.
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Contudo, estudos e pesquisa já apontaram que existem alguns motivos pelos quais treinar pela manhã pode ser melhor.
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Depois de um dia estressante de trabalho, é bem provável que o cansaço e o mau humor as desencorajem de ir se movimentar.
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Um estudo de janeiro de 2020 descobriu que as pessoas tendem a comer menos depois de um treino matinal.
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Malhar antes do café da manhã também pode promover a perda de peso na forma de queima de calorias.
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É menos provável que pela manhã seu telefone toque ou fique cheio de e-mails ou mensagens de texto.
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A prática de exercícios de manhã também pode ajudar a melhorar o foco e a concentração ao longo do dia.