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5 truques para se desligar da rotina

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Garantir um tempo na agenda só para você ajuda a tirar de letra as dificuldades e os desafios pessoais e profissionais. Não sabe como começar? Boa Forma leva você!

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Quando você para tudo, abre um livro e mergulha nas palavras impressas no papel, está fazendo mais do que incrementar seu repertório cultural.

1

Pausa para leitura

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Estudos mostram que a companhia de um cachorro funciona para combater a ansiedade e as doenças relacionadas ao sedentarismo.

2

Melhor amigo (também) da saúde

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A música relaxa, levanta o astral e o pique para malhar, ajuda a criar um clima a dois, colabora para aliviar a dor e até para diminuir o stress e baixar a pressão sanguínea.

3

Sinta o som

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Com os dedos na terra, seja cultivando flores no quintal ou ervas numa jardineira, você se concentra (e desconcentra das chateações).

4

Jardim de aprendizado

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O simples fato de segurar uma caneca com uma bebida quente deixa as pessoas mais seguras e confiantes.

5

Calor para  o corpo e a alma

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