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Os snacks pré e pós-treino são mais importantes do que você imagina. Por isso, coloque já o hábito em prática.
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Falando em alimentação saudável, que tal incluir o suco verde na dieta? Se você já é adepta da bebida, a sugestão é sair da mesmice e testar receitas novas.
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O HIIT é perfeito para quem tem pouco tempo e quer uma atividade diferenciada para emagrecer, definir os músculos e melhorar o condicionamento.
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Para aliviar dores musculares – comuns depois de treinos intensos – nada melhor do que uma aula de ioga.
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Longe de ser desperdício de tempo, dormir é essencial para recuperar parte da energia gasta durante o dia e se manter saudável.
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André Trombini, personal trainer da academia Bodytech