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Uma dúvida bastante comum entre os iniciantes na academia é: será que um mês da prática já dá resultado? O que acontece no organismo nesse período? Esclarecemos detalhes a seguir!
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Após um mês de academia, não espere ver resultados tão expressivos em termos de estética, ganho de massa muscular e redução de medidas.
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Em 30 dias de academia, as mudanças mais marcantes não são as do espelho, mas sim o que chamamos de ganhos funcionais. A estética fica em segundo plano agora porque seu corpo está primeiro 'aprendendo' a treinar
Estética em segundo plano
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Nessa fase, o organismo está se adaptando aos estímulos dos treinos e passando por adaptações importantes, ajustando a comunicação entre o cérebro e os músculos e otimizando o metabolismo.
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No geral, mais força, melhor coordenação nos movimentos e uma disposição muito maior para o dia a dia. No campo mental, o impacto é quase imediato: melhora no sono, redução de estresse e sensação de bem-estar e mais confiança
Um mês de academia: quais os efeitos?
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Brucce Cota, professor de educação física e gerente executivo da rede Contorno do Corpo