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Não há comprovações científicas de que o whey protein solte o intestino.
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Entretanto, em algumas pessoas, especialmente naquelas que possuem intolerância à lactose ou sensibilidade a laticínios, o efeito pode acontecer.
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O whey concentrado, que contém maior quantidade de lactose, pode ser mais propenso a causar esse efeito adverso.
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O whey isolado e hidrolisado apresentam menor teor de lactose e, portanto, menor risco de desconforto intestinal.
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Além da lactose, alguns aditivos presentes em determinadas formulações, como adoçantes artificiais, podem estimular a motilidade intestinal e provocar sintomas gastrointestinais.
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O ideal é que indivíduos com maior sensibilidade optem por versões de melhor digestibilidade e testem a tolerância individual ao produto, ajustando a dose conforme necessário.
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O consumo excessivo de whey protein pode trazer alguns efeitos adversos, especialmente quando ingerido em quantidades superiores à necessidade individual.
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Altas doses de whey protein podem causar desconforto gastrointestinal, como distensão abdominal, gases e diarreia, principalmente em pessoas com sensibilidade digestiva.
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É fundamental respeitar as recomendações individuais e utilizar a suplementação de maneira equilibrada.
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Dra. Eliana Teixeira, médica pós-graduada em endocrinologia e nutrologia