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Muitas pessoas acreditam que Yoga é apenas para alongamento e relaxamento.
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Mas a prática vai muito além e pode ser uma grande aliada para quem faz musculação.
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Ou seja, não é necessário escolher entre uma e outra modalidade. Pelo contrário, integrar as duas práticas traz resultados mais equilibrados e sustentáveis.
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Ao trabalhar respiração, amplitude de movimento e controle corporal, o Yoga contribui para a melhora da flexibilidade, da consciência postural e para a prevenção de lesões, que são fatores essenciais para quem treina com pesos.
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Além disso, uma das principais vantagens é a aceleração da recuperação muscular.
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O Yoga promove um estado de relaxamento fisiológico que ajuda a reduzir a tensão muscular, melhora a circulação e favorece a eliminação de metabólitos do exercício, o que reduz dores e inflamações.
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Ravi Kaiut, professor de Yoga e especialista no Método Kaiut Yoga.