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Quando orientada de forma adequada, a prática de yoga pode contribuir para a melhora de problemas na coluna, garantindo fortalecimento dos músculos, boa postura e aumento da flexibilidade.
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Existem posturas e exercícios respiratórios que alongam as cadeiras musculares que sustentam a coluna, além de auxiliarem na diminuição das tensões.
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A consciência corporal desenvolvida durante a atividade ainda colabora para que a pessoa consiga reconhecer e corrigir hábitos posturais inadequados no dia a dia.
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Nem todas as posturas e técnicas de yoga são seguras para quem sofre com alterações na coluna, por exemplo, estenoses, escolioses, hérnias de disco ou instabilidade vertebral.
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Se você sofre com problemas na coluna, o ideal é consultar um especialista para descobrir se a prática é indicada para o seu caso. Sem a devida avaliação, você corre o risco de piorar ainda mais o seu quadro clínico.
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Daniel Oliveira, médico ortopedista especialista em coluna vertebral