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O yoga tem se tornado uma prática cada vez mais presente no mundo atual, em grande parte, pela sua vasta gama de benefícios.
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Contudo, existe uma série de duvidas acerca da modalidade, como se é indicado fazer yoga todo dia e se ela emagrece. Esclarecemos as principais a seguir!
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A perda de peso não é o principal foco do Yoga, mas é um dos seus benefícios. A prática auxilia na melhora da produtividade na atividade física, ajuda a regular o apetite e colabora para a saúde mental.
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Apesar de também ser importante para cuidar da saúde física, não se limita a isso. É uma prática integral de saúde que ajuda a se reconectar com o próprio corpo e com a mente.
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O yoga pode se tornar uma prática diária. Ele pode ser incluído no seu dia a dia em pausas no trabalho, em minutinhos antes de dormir, etc.
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Ele ajuda na regulação dos hormônios, o que gera um ambiente mais propício para o sono. Também permite controlar o estresse e a ansiedade, grandes inimigos do descanso.
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Ravi Kaiut, professor de yoga e naturopata