3 Destaques
Movimento
Para que serve a remada baixa?
A remada baixa é um exercício que serve principalmente para o fortalecimento das costas. Saiba os benefícios dela ao corpo!
Movimento
Para que serve o alongamento do piriforme?
O alongamento do piriforme colabora para a melhora da mobilidade e da flexibilidade do quadril
Movimento
Quantas vezes por semana preciso treinar o mesmo músculo para ter evolução?
Entender quantas vezes trabalhar o mesmo músculo na semana faz diferença real na hipertrofia e evita estagnação
Continua após publicidade
equilíbrio
Equilíbrio
Amor de Carnaval pode durar?
Não é preciso esperar o Carnaval para sermos mais espontâneos e verdadeiros
EquilíbrioComo proteger sua energia no Carnaval e evitar desgastes
Equilíbrio5 atitudes simples para curtir a folia sem prejudicar a saúde
EquilíbrioFeng Shui básico: como renovar a energia da casa sem gastar nada
beleza
Beleza
Produtos para controlar oleosidade e suor nesse verão
Você poderá treinar e manter sua pele fresca, equilibrada e sequinha mesmo nos dias mais quentes da estação
BelezaCarnaval: cansaço pós-folia não é desculpa para dormir com a maquiagem! Saiba os riscos
BelezaComo cuidar dos fios e garantir beleza na folia sem danos capilares
BelezaDoenças de pele: como manicure e academia podem ser os vilões da sua saúde
alimentação
Alimentação
Saiba como fazer pãozinho de batata-doce sem farinha na Air Fryer
Leva apenas 30 minutinhos!
AlimentaçãoVai passar horas no bloco? Descubra o que levar para comer
AlimentaçãoDicas do que comer pré e pós bloquinho de Carnaval
AlimentaçãoAlimentação estratégica para o Carnaval: guia completo do pré ao pós-folia
movimento
Movimento
Velocidade do movimento: por que fazer devagar pode ser mais eficiente
O ritmo certo transforma o estímulo muscular
Movimento5 exercícios de cardio para fugir do óbvio
MovimentoTreino com o peso do corpo: por que a calistenia está em alta no Brasil
Movimento6 equipamentos que não podem faltar na sua corrida de rua
Continua após publicidade
