O que significa pós-treino?

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@boaforma Após o exercício, o organismo aumenta os processos de recuperação, ocorre síntese proteica para reparar as fibras musculares e o sistema nervoso inicia sua recuperação.

[{"selector":"#anim-cf79a519-bd82-491a-b5ce-ca102790fca7 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(12.16432713607535%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma Gradualmente, o corpo reduz o estado de estresse gerado pelo treino. Tudo isso contribui para mais desempenho, condicionamento e evolução física.

[{"selector":"#anim-ee8508ee-5e68-4f74-9717-87b20920ded5 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Quem negligencia o pós-treino normalmente recupera pior, aumenta o risco de lesões , reduz a performance e compromete os resultados. @boaforma

Cuidados importantes

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Fonte:

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