O que é a barra hexagonal e para que ela serve?

[{"selector":"#anim-c0ee0089-12b0-4842-9c84-a4a03872e84f [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(15.00489730215879%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma A barra hexagonal é muito usada para exercícios que fortalecem, principalmente, os membros inferiores.

[{"selector":"#anim-925a91ca-99f2-44be-862b-825c0ee2c88d [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(-7.002285407674101%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma Como o próprio nome define, é um equipamento em formato de hexágono (ou trapézio), onde o praticante entra dentro da estrutura e segura as alças laterais.

“Diferente da barra reta, a barra hexagonal posiciona a carga de forma centralizada em relação ao corpo, reduzindo o estresse na coluna lombar e distribuindo melhor as forças”

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Veja a seguir alguns dos principais exercícios feitos com a barra hexagonal >>>>

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Deadlift (Levantamento terra hexagonal)

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Farmer Walk (Caminhada do fazendeiro)

[{"selector":"#anim-b97131fd-c1d4-4885-8db6-bc738de0483e [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma a caminhada do fazendeiro na barra hexagonal melhora transferência de força para gestos esportivos.

Saltos com carga (Hex Bar Jumps)

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