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Se você já percebeu que um braço ou uma perna rende mais durante o treino, saiba que isso é comum. O corpo humano não é perfeitamente simétrico.
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Segundo o ortopedista David Gusmão, o bebê já assume posições preferenciais durante a gestação, o que influencia o desenvolvimento do corpo.
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Como ele controla os movimentos de forma cruzada, é natural que um lado tenha mais força, coordenação ou habilidade do que o outro.
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David Gusmão Ortopedista especialista em quadril
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Na maioria dos casos, essas diferenças não atrapalham os treinos nem representam um problema de saúde. Mas, se forem muito grandes ou causarem dor, vale investigar.
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Exercícios unilaterais, como afundo, remada unilateral e desenvolvimento com um braço, ajudam a equilibrar a força entre os lados do corpo.l.
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Uma dica é começar sempre pelo lado mais fraco e repetir o mesmo número de repetições no lado dominante, evitando aumentar ainda mais a diferença.
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O importante é fortalecer o corpo de forma equilibrada e procurar orientação se a assimetria começar a limitar seus movimentos ou causar desconforto.