@boaforma
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Quem associa o ballet apenas à delicadeza dos movimentos pode se surpreender. O Ballet Fitness transforma passos clássicos em um treino que desafia o corpo inteiro.
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O Ballet Fitness adapta movimentos do ballet clássico para diferentes níveis de condicionamento físico. O objetivo não é formar bailarinos, e sim promover saúde e condicionamento.
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Pliés, relevés e posições tradicionais do ballet aparecem ao lado de agachamentos, pranchas, flexões e exercícios para o core. O corpo praticamente não para.
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Ao contrário da musculação tradicional, o Ballet Fitness utiliza principalmente o peso do próprio corpo e muitas posições isométricas, mantendo os músculos sob tensão por mais tempo.
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– Pernas e glúteos – Abdômen e core – Panturrilhas – Equilíbrio e coordenação motora
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Como as posturas exigem alinhamento constante, a modalidade também ajuda a melhorar a consciência corporal, a postura e a flexibilidade.
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Não. A modalidade foi desenvolvido para pessoas de diferentes níveis de condicionamento físico e não exige experiência prévia com ballet.