@boaforma
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Se você começou agora a fazer academia, não espere notar grandes mudanças no corpo em poucas semanas, pois o nosso organismo leva tempo para se adaptar aos estímulos e apresentar uma evolução.
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O ideal é começar de forma progressiva, com três ou quatro treinos semanais e foco na consistência, que é o que traz resultados sustentáveis a longo prazo.
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É importante tratar a atividade física como um compromisso, definindo dias e horários e organizando a rotina para facilitar esse hábito.
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A falta de um treino direcionado aos seus objetivos faz com que você gaste energia sem necessariamente evoluir.
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A única comparação justa é com você mesmo. Acompanhe a sua própria evolução.