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O core é responsável por estabilizar praticamente todos os movimentos do corpo.
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Um abdômen forte impacta positivamente postura, equilíbrio, coordenação motora, estabilidade da coluna, prevenção de dores lombares, desempenho esportivo e proteção da coluna durante atividades do dia a dia.
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Já quando o assunto é estética, o treino de abdômen pode favorecer uma cintura mais firme, uma aparência mais atlética e uma melhor definição quando o percentual de gordura está baixo.
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Entre os movimentos que podem ser indicados para os treinos de abdômen estão: abdominal na polia, elevação de pernas suspenso, paralela com apoio lombar, roda abdominal, prancha e abdominal no banco declinado.
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Vale destacar que não existe nenhum exercício que, por si só, promova a eliminação de gordura localizada no abdômen.
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Luciana Marinho, professora de educação física e gerente de implantação da rede de academias Contorno do Corpo