Fazer esteira dá dor nas costas?

Fazer esteira, por si só, não deveria causar dor nas costas.

[{"selector":"#anim-1245afc5-7f79-4516-85fe-c018875648a5","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-106dd712-29f2-4752-a7ee-53fa74a77253","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 194.69131%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] @boaforma

[{"selector":"#anim-7e504062-1d0f-4b1e-abf2-f974d5d0bced","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-73db1e0e-1d63-4f20-89b7-0696ecaa1166","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 136.78397%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] @boaforma É possível sentir um desconforto muscular , principalmente quando a pessoa está começando, aumenta a intensidade de repente ou não está acostumada com o exercício.

[{"selector":"#anim-14158351-4929-4fa4-ad87-c5a43773b29e","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b20e3317-5a10-4e51-b7e2-5deb0c1e8db7","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 132.36189%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] @boaforma Mas uma dor forte , persistente ou que aparece sempre durante a atividade merece atenção. Nesse caso, é importante entender se existe algum problema de postura, execução do exercício ou até alguma condição.

Correr olhando para baixo aumenta o risco

[{"selector":"#anim-1fdbc8e6-8d07-47e9-a0e1-7ac55aa0acba","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f7e34cdd-1721-491c-979c-657d9d5647e6","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 135.76389%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] @boaforma Um dos erros mais comuns é correr ou caminhar olhando para baixo, principalmente para mexer no celular. Isso muda a posição da cabeça e da coluna e pode aumentar a sobrecarga.

Segurar o apoio o tempo todo pode não ser boa ideia

[{"selector":"#anim-67967d81-dc02-41b4-b7da-102dc9521d13","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-09a266dd-fbee-4ed4-8369-b27c5b411c28","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 152.71699%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] @boaforma Outra falha que pode desencadear dor nas costas é segurar o apoio da esteira o tempo todo, porque isso altera a mecânica natural da caminhada ou da corrida.

Fonte:

[{"selector":"#anim-d18a3b6e-2dc0-4fd5-a278-c78096cd8c7a","keyframes":{"transform":["translate3d(-142.80302%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-5c351683-58ed-493e-8d1c-127a4e8850dd","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-02d37b77-e65d-4baa-883e-8d62a3fe5ad2","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-6f260343-461b-41d3-bae2-384a9d57c323","keyframes":{"transform":["translate3d(-151.08226%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ccb668dd-dee0-4769-a8b2-213d28848ef4","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-9cd10731-875e-4e4e-8734-400946ef7100","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}] @boaforma Alexandre Rocha , educador Físico, especialista em fisiologia do exercício

Leia a matéria completa no nosso site

[{"selector":"#anim-75962a40-305e-42ea-82bb-38aa88dfa040","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-3545259f-7919-4742-abe9-d171538a4326","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] Leia mais