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A massa muscular é um tecido metabolicamente ativo e exerce um papel muito maior do que simplesmente dar força ou definir o corpo, colaborando positivamente para a jornada de perda de peso.
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O músculo participa de maneira importante do metabolismo da glicose, da sensibilidade à insulina, da mobilidade e também do gasto energético do organismo.
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A quantidade de massa muscular é um dos fatores que influenciam o nosso metabolismo: quanto mais massa muscular conseguimos preservar, maior tende a ser o gasto energético associado a esse tecido.
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Ele ajuda a preservar uma boa musculatura e, consequentemente, contribui para evitar uma queda mais acentuada do gasto energético à medida que o peso diminui .Isso favorece não apenas o processo, mas também a manutenção dos resultados.
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Alimentação adequada, ingestão individualizada de proteínas e treinamento de força são pilares importantes para que o organismo preserve a musculatura enquanto reduz predominantemente o excesso de gordura.
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Eliana Teixeira, pós-graduada em Endocrinologia e Nutrologia e especialista em emagrecimento