Lanches entre as refeições: combinações simples ajudam a manter energia

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[{"selector":"#anim-23d239ea-2ef3-4b7c-a7ac-afada9dd4574","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a3183726-5ee6-4208-a129-ded79c5f36b6","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 126.41327%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] @boaforma Para que eles sejam equilibrados e façam bem à saúde, uma dica é garantir que reúnam carboidratos, proteínas, gorduras boas e fibras, pois isso pode ajudar na sensação de disposição e de saciedade ao longo da rotina.

A seguir, veja cinco receitas para lanches entre refeições que podem ser práticas e nutritivas

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Sanduíche natural

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Bolo de caneca de banana

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Pudim de chia

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Banana amassada com whey protein e granola

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Saladinha caprese com ovo de codorna

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Fonte

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