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Para uma pessoa saudável e sem contraindicações específicas ao exercício, não há justificativa dermatológica para abandonar a corrida por medo de envelhecer a pele.
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É muito mais coerente controlar os fatores comprovadamente relacionados ao envelhecimento cutâneo, principalmente a exposição solar excessiva, do que evitar o exercício.
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O principal cuidado para é uma estratégia rigorosa de fotoproteção, principalmente se você pratica corrida ao ar livre. Isso inclui utilizar protetor solar de amplo espectro e resistente à água e ao suor.
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Bonés, viseiras, óculos e roupas com proteção ultravioleta também ajudam a reduzir a exposição acumulada. Sempre que possível, é interessante evitar os horários de maior intensidade da radiação solar.
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Além disso, alimentação equilibrada, ingestão adequada de proteínas e micronutrientes, hidratação, sono adequado, manutenção de um peso saudável e evitar o tabagismo contribuem para a saúde cutânea.
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Lucas Miranda, médico dermatologista membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia e fundador da Clínica Lucas Miranda