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Para preservar a massa muscular quando se faz uso de caneta emagrecedora, há alguns cuidados considerados fundamentais. Conheça os principais a seguir!
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O treino de força regular auxilia na hipertrofia, ajuda no bom funcionamento do metabolismo e contribui de maneira positiva para não perder massa durante a utilização desses medicamentos.
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Como esses medicamentos podem diminuir o apetite, é essencial tomar cuidado para que a menor fome não resulte em um consumo insuficiente de calorias e nutrientes.
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A ingestão insuficiente de proteínas de qualidade, aliada à deficiência de micronutrientes essenciais compromete a preservação da massa magra e pode impactar negativamente a saúde óssea, cardiovascular e mental.
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O emagrecimento saudável exige uma abordagem multidisciplinar, com avaliação médica, acompanhamento nutricional e prática regular de exercícios físicos.
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As canetas emagrecedoras não devem ser encaradas como soluções isoladas ou milagrosas. Quando bem indicadas, elas podem ser ferramentas úteis, desde que inseridas em um plano individualizado e seguro
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Bianca Vilela, fisiologista do exercício e colunista de Boa Forma