Como preservar a massa muscular quando se faz uso de caneta emagrecedora?
Usa canetas emagrecedoras? Veja como proteger sua massa muscular e garantir um emagrecimento saudável e sustentável
Por Juliany Rodrigues 15 set 2026, 14h00
Os medicamentos injetáveis análogos do GLP-1 revolucionaram o tratamento do sobrepeso e da obesidade. Substâncias como semaglutida e tirzepatida, conhecidas popularmente como “canetas emagrecedoras“, atuam no controle da fome e na sensação de saciedade.
Durante o uso desses remédios, um dos pontos que mais merecem atenção é a massa muscular — que pode ser comprometida devido à perda de peso acelerada gerada por eles. Para manter os músculos ao longo do tratamento, é importante combiná-lo com outras estratégias relacionadas ao estilo de vida e à dieta.
“Em um cenário de busca por resultados rápidos, é importante lembrar que emagrecer não significa apenas reduzir números na balança”, diz Bianca Vilela, fisiologista do exercício e colunista de Boa Forma.
“Preservar a massa muscular é preservar saúde, funcionalidade e qualidade de vida. O sucesso no emagrecimento está no equilíbrio e no cuidado com o corpo como um todo”, completa.
Além disso, vale destacar que a manutenção da massa muscular é crucial para não apresentar efeito rebote e evitar o reganho de peso após a interrupção do tratamento com canetas emagrecedoras.
Como preservar a massa muscular quando se faz uso de caneta emagrecedora?
Para preservar a massa muscular quando se faz uso de caneta emagrecedora, há alguns cuidados considerados fundamentais. Um dos principais é o treino de força regular — que auxilia na hipertrofia, ajuda no bom funcionamento do metabolismo e contribui de maneira positiva para não perder massa durante a utilização desses medicamentos.
Outro fator que não deve ser esquecido quando o assunto é a manutenção da massa muscular durante o uso de caneta emagrecedora é a alimentação. Como esses medicamentos podem diminuir o apetite, é essencial tomar cuidado para que a menor fome não resulte em um consumo insuficiente de calorias e nutrientes.
“A ingestão insuficiente de proteínas de qualidade, aliada à deficiência de micronutrientes essenciais como ferro, cálcio e vitaminas do complexo B, compromete ainda mais a preservação da massa magra e pode impactar negativamente a saúde óssea, cardiovascular e mental”, declara Vilela.
As canetas emagrecedoras não devem ser encaradas como soluções isoladas ou milagrosas. “O emagrecimento saudável exige uma abordagem multidisciplinar, com avaliação médica, acompanhamento nutricional e prática regular de exercícios físicos. Quando bem indicadas, essas medicações podem ser ferramentas úteis, desde que inseridas em um plano individualizado e seguro”, conclui a fisiologista do exercício.
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